Nach der Geburt steht vor allem die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur im Vordergrund. Gezielte Übungen trainieren alle Muskelpartien, die in der Schwangerschaft besonders nachgeben mussten (Beckenboden und Bauchmuskulatur). Ausserdem werden die Muskeln gestärkt, die im Zusammenleben mit dem Baby besonders beansprucht werden (Schulter, Rücken und Arme). Der Rückbildungskurs findet ohne Babys statt.